近日，一名领区在读的中国留学生因学业压力较大，突发精神疾病被房东紧急送医救治。

近年来，留学生面临诸多压力和挑战，要独自面对陌生环境、学业压力、文化差异、生活不习惯、朋友交往少等现实问题，极易导致心理压力过大，严重者甚至产生抑郁、自闭等心理问题。去年，我馆领区曾发生两起留学生精神疾病案件。今年开学季，我馆及时发布领事提醒，提醒广大西澳留学生朋友关注个人心理健康。我馆再次温馨提醒留学生朋友们关注心理健康，以积极心态应对在生活、学业等方面遇到的困难，平安健康快乐留学。

一、和家人亲友保持沟通，多向亲近的人倾诉，以获得支持和安慰。留学期间，及时告知家人就读学校名称、住址以及校方、房东、同学好友等联系方式，同时将国内亲属联系方式告知校方、房东、好友等，以备不时之需。可通过多种方式以约定的频率或时间与家人定期沟通，及时报平安，避免引发不必要担忧。

二、丰富课余生活，培养健康向上的兴趣爱好，积极参加文体娱乐和学生社团等组织的活动，释放学业压力。同时，建立良好的人际关系，拓宽社交圈。建议留意情绪变化，及时寻求帮助和支持。希望同学们在关注自身学业的同时，也应关心关爱身边同学，互帮互助。

三、面对心理问题，应积极面对、尽早解决。可以多把时间花在自己喜欢的事上，保持对生活的热爱。若出现心理不适，主动及时向家人、老师、朋友、同学或者学校沟通交流，寻求帮助支持。必要时，可咨询心理医生，积极疏解，寻求专业干预和治疗。

建议使用 “平安留学健心房”微信小程序，增强心理韧性，预防心理健康风险，提升整体身心健康水平

祝大家学业有成、前程似锦！

澳大利亚报警、求助电话（全国通用）：紧急情况电话：000  非紧急情况报警电话：131444

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